11.發(fā)熱：間斷性小口補(bǔ)水

這里所說的發(fā)熱。是指劇烈運動后。身體的溫度硯然上升， 大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體z斷急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液 和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)眾，使之供給體能，散放熱，調(diào)竹體退，增加咐力。但需要 注意的是。運動中不能迅速補(bǔ)水，如一口氣喝上兩瓶飲料等。這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)。 所以。運動中以間斷性小口補(bǔ)水為宜。此外，也可以運動前補(bǔ)水。

12.預(yù)防感冒：冬天常飲涼開水

冬天如能經(jīng)常飲用涼開水，有預(yù)防感留、咽喉炎之功 效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水。能使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強(qiáng)。促進(jìn)新陳代謝。 增強(qiáng)免疫功能。有助于降低血壓。預(yù)防心肌梗塞。

如果患有尿路感染。如膀胱炎等疾病?？梢詫霚椎男√K打溶在200克水中飲用，每天喝一到兩次。這樣可以降低尿液的酸性。從而緩解疼痛。

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